Die Teams starten in ein bis zwei Riegen - ggfs. etwas zeitversetzt.
Die Wettbewerbe werden je Team ca. vier Stunden dauern.

Jedes Team besteht aus 4-5 (in Ausnahmefällen auch nur 3) Personen (und evtl. einem Ersatz), jede Person startet in 2-3 Übungen für das Team.
Diese Disziplinwahl sollte den Veranstaltern möglichst bis 5 Tage vor dem Wettkampf gemeldet werden (bitte Zeitplan hierzu wegen Überschneidungen genau studieren).

Die offizielle Reihenfolge der normalerweise auf zwei Tage verteilten 10 Disziplinen (100m - Weitsprung -Kugelstoßen - Hochsprung - 400m // 110m Hürden - Diskuswurf - Stabhochsprung - Speerwurf - 1500m) wird beim Team-Zehnkampf verändert.

Da Hoch- und Stabhochsprung sehr viel länger dauern, als die anderen Übungen, wird der Stabwettbewerb frühzeitig begonnen. Generell gilt:

Zwei unmittelbar aufeinander folgende Übungen sollten - da sie sich meist überschneiden -  NICHT kombiniert werden.

Stabhochsprung-Hinweis

Im Vorfeld der Veranstaltung wird im Rahmen eines Jedermann-Trainingsangebotes im Stadion Finsterwalder Str. montags und mittwochs kurz vor dem Wettkampf eine Einführung in die Technik des Stabhochsprungs angeboten.

Erfahrungsgemäß reicht diese Übungssequenz für einigermaßen sportliche, bewegungstalentierte Menschen aus, um Höhen von 1,50m bis ca. 2,50m zu überwinden.

Wettkampfregeln und Details zu den einzelnen Disziplinen (z.B. Kugel-Gewichte) sind hier zu finden.

Bei der Absprache der Übungsverteilung in einem Team solltet Ihr mit der Frage beginnen, wer die schwierigsten oder ungewöhnlichsten Disziplinen wie Hürdenlauf, Diskuswurf oder Stabhochsprung übernehmen soll.
Weiterhin spielt die Ausdauerfähigkeit für die Besetzung der Laufstrecken 400m und 1500m eine Rolle.

Beachtet bitte die einschränkenden Hinweise unter Teamregelungen.