Wettkampfbedingungen je Disziplin für den 3-Stunden-Zehnkampf
Disziplin | weibl. Jgd. | Frauen + weibl. Jgd. ab 16 J., männl. Jgd. | männl.Jgd. | Männer | Männer | Männer 50-59 | Männer ab 60 | ||
100m | aus dem Tiefstart, ohne Vereinfachung | ||||||||
Weitsprung* | mit Anlauf, Absprung vom Balken, ohne Vereinfachung | ||||||||
Kugelstoß * | 3 kg | 4 kg | 5 kg | 6 kg | 7,26kg | 6 kg | 5 kg | ||
Hochsprung | Anfangshöhe 0,90m (oder höher), Steigerungen jeweils 5cm, je Höhe 3 Versuche | ||||||||
400m | aus dem Tiefstart, ohne Vereinfachung | ||||||||
2. Tag |
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110m Hürden | 76cm | 76cm | 84cm | 91cm | 76cm | 76cm | |||
Diskus | 0,75 kg | 1 kg | 1,5 kg | 1,75 kg | 2 kg | 1,75 kg | 1,5 kg | ||
Stabhochspr. | Anfangshöhe je nach Anlage ab 1,20m, Steigerungen jew. 20cm, | ||||||||
Speer | 400g | 600g | 600g | 700g | 800g | 700g | 600g | ||
1500m | Hochstart von der Evolvente, ohne Vereinfachung | ||||||||
* = 3 Versuche
Die Zeitmessung erfolgt vollelektronisch.
Es dürfen Spikes mit Dornen bis 6mm Länge benutzt werden.
Für alle Jedermann-Klassen gelten beim Hürdenlauf für Anlauf und Abstände die Männerwerte: 13,72m bzw. 9,14m.
Die Wertung erfolgt für alle Athleten nach der 'Internationalen Leichtathletik-Punktetabelle für Männer', für Athletinnen nach der internationalen Frauen-Mehrkampf-Tabelle. Dies ergibt eine gute Vergleichbarkeit mit den Männerleistungen und ermöglicht so Teamwertungen in völlig gemischter Kombination.
Wenn sich 2 Partner den Zehnkampf teilen, startet jeder in 5 Disziplinen - z.B. so:
Disziplinen für Partner/in A:
- 100m - Kugel - 400m // Diskus - Speer
Disziplinen für Partner/in B:
- Weitsprung - Hochsprung // 110mHürden - Stabhochsprung - 1500m