Meldestand
Wir können leider nur sehr kleine Starterfelder vermelden:
- 7 Teams
- 8 Paare
- 5 Einzel-Zehnkämpfer
Wir hoffen, dass es dennoch allen Spaß machen wird.
Am Dienstag, 18.6. um 18 Uhr findet noch ein Abschlusstraining im Stadion statt. Alle Teilnehmer sind herzlich eingeladen.
Zeitplan für 3-Stunden- und Team-Zehnkampf
| Planungsstand 14.06.2013 | ||||||||||
Zeitplan 3-Stunden-Zehnkampf | |||||||||||
100m | Weit | Kugel | Hoch | 400m | Pause | 110Hü | Diskus | Stab | Speer | 1500m | |
3-Std-10K, Gruppe 1 | 11:00 | 11:10 | 11:25 | 11:40 | 12:05 | 12:05-12:55 | 12:55 | 13:10 | 13:25 | 13:45 | 14:00 |
Einzel/Paar 1–3 | |||||||||||
3-Std-10K, Gruppe 2 | 11:20 | 11:30 | 11:45 | 12:00 | 12:25 | 12:25-13:15 | 13:15 | 13:30 | 13:45 | 14:05 | 14:20 |
Einzel/Paar 4–6 | |||||||||||
3-Std-10K, Gruppe 3 | 11:40 | 11:50 | 12:05 | 12:20 | 12:45 | 12:45-13:35 | 13:35 | 13:50 | 14:05 | 14:25 | 14:40 |
Einzel/Paar 7–9 | |||||||||||
3-Std-10K, Gruppe 4 | 12:00 | 12:10 | 12:25 | 12:40 | 13:05 | 13:05-13:50 | 13:50 | 14:10 | 14:25 | 14:45 | 15:00 |
Paare 10–13 | |||||||||||
Zeitplan Team-Zehnkampf | |||||||||||
100m | Weit | Kugel | Hoch | 400m | 110Hü | Diskus | Stab | Speer | 1500m | ||
Team 1 - 7 | 11:05 | 11:40 | 12:50 | 11:00 | 12:10 | 13:05 | 11:20 | 11:45 | 12:00 | 13:25 | |
Training zur Zehnkampf-Vorbereitung im Sommerhalbjahr
Wir laden ab Mai wieder in unsere Stadien ein und freuen uns über jeden weiteren Teilnehmer:
- Stadion Rehberge, Afrikanische Straße (Wedding):
jeden Dienstag ab ca. 18.00 - 20.15 Uhr
Ansprechpartner hierfür: Thomas Rohnstock - Tel. 030 - 404 79 54
- Stadion Lichterfelde, Ostpreußendamm (Steglitz):
jeden Donnerstag ab ca. 19.00 Uhr
Ansprechpartner hierfür: Norbert Herich - Tel. 030 - 712 41 09
Anmeldung zum Training im Stadion Rehberge bitte auf der Doodle-Seite
http://doodle.com/93asx2f4iqus98y5
(möglichst mit Kontakt-Tel.-Nr. oder Mailadresse als Kommentar eingefügt, um Absagen zu ermöglichen) !!!
Berliner Jedermann-Team-Zehnkampf 2013 und 3-Stunden-Zehnkampf
ORT: Stadion Rehberge
Der Berliner Jedermann-Zehnkampf am 22. Juni 2013 wird in zwei Varianten angeboten:
- als Team-Zehnkampf - die 10 Disziplinen werden auf 5 Teammitglieder aufgeteilt
- als Dreistunden-Jedermann-Zehnkampf einzeln oder zu zweit (jeder 5 Starts)
Beim Team-Zehnkampf mit geringeren Gewichten und niedrigen Hürden können Freizeitgruppen, Firmen- und Vereinsteams starten und werden getrennt gewertet.
Details zum Team-Zehnkampf finden Sie auf folgenden Seiten:
Viele Aufteilungsvarianten für die 10 Disziplinen
Bei der Absprache der Übungsverteilung in einem Team sollten Sie mit der Frage beginnen, wer die schwierigsten oder ungewöhnlichsten Disziplinen wie Hürdenlauf, Diskuswurf oder Stabhochsprung übernehmen soll.
Weiterhin spielt die Ausdauerfähigkeit für die Besetzung der Laufstrecken 400m und 1500m eine Rolle.
Beachten Sie bitte die einschränkenden Hinweise unter Teamregelungen.