Die Teams werden in ein bis zwei Riegen etwas zeitversetzt starten.
Der Wettbewerb wird je Team ca. drei Stunden dauern.

Jedes Team besteht aus 5 Personen (und einem Ersatz), jede Person startet in 2 Übungen für das Team.
Diese Disziplinwahl sollte den Veranstaltern möglichst bis 5 Tage vor dem Wettkampf gemeldet werden (bitte Zeitplan hierzu wegen Überschneidungen genau studieren).

Die offizielle Reihenfolge der normalerweise auf zwei Tage verteilten 10 Disziplinen (100m - Weitsprung -Kugelstoßen - Hochsprung - 400m // 110m Hürden - Diskuswurf - Stabhochsprung - Speerwurf - 1500m) wird beim Team-Zehnkampf verändert:

Da Hoch- und Stabhochsprung sehr viel länger dauern, als die anderen Übungen, wird der Stabwettbewerb vorgezogen. Die beim Team-Zehnkampf geltende Reihenfolge st je nach Riege unterschiedlich (siehe Zeitplanentwurf auf Seite "Aktuell"). Meldende Teams sollten sich rechtzeitig für ihre ideale Variante anmelden, bevor die jeweilige Riege (bestehend aus 6 Teams) voll ist.

Generell gilt:

Zwei unmittelbar aufeinander folgende Übungen sollten - da sie sich meist überschneiden -  NICHT kombiniert werden.

Stabhochsprung-Hinweis

Im Vorfeld der Veranstaltung wird im Rahmen eines Jedermann-Trainingsangebotes im Stadion Rehberge  dienstags kurz vor dem Wettkampf eine Einführung in die Technik des Stabhochsprungs angeboten.

Erfahrungsgemäß reicht diese Übungssequenz für einigermaßen sportliche, bewegungstalentierte Menschen aus, um Höhen von 1,50m bis ca. 2,50m zu überwinden.